分類 營養保健

29歲竟得痛風！營養師揭年輕族群飲食地雷，7大關鍵自救飲食法+必補營養素完整解析，不想痛到走不了路必看！

保久乳真的比鮮奶沒營養？常溫保存靠的是這關鍵技術！營養師實測鈣質含量，家長必看補鈣攻略，帶孩子外出這樣喝最方便！

韓式炸醬麵熱量直逼3碗飯？壽司竟藏高糖陷阱！醫師揭密日韓料理3大地雷，外食族這樣吃才不怕胖又傷健康！

中醫師激推3種菜市場常見蔬菜！改善頑固便秘還能清心火、降膽固醇，獨家料理小撇步讓排便順暢不吃力

原來香蕉熟度會影響營養成分！綠香蕉富含抗性澱粉助血糖穩定，熟香蕉高纖改善便秘。營養師完整解析不同熟度香蕉的保健效果，教你根據自身需求聰明選擇！

天冷來碗暖胃味噌湯，加入5種超強配料竟能排毒燃脂！從蕈菇到根菜類，教你煮出高纖低卡還能控制血糖的日式養生湯品。

冬天手腳像冰塊？營養師揭密「南瓜＋小魚乾」黃金組合，維生素E搭配鐵質雙效促進血液循環，從根本改善寒性體質，連肩頸硬梆梆都輕鬆化解！

顛覆認知！研究發現男性與異性共餐時食量竟增加23%，背後竟藏雄性競爭心理？營養師解析男女飲食行為差異與健康影響。

學會用柴魚、昆布、雞胸肉和蔬菜熬湯，不同食材能喝出美肌抗老、排毒瘦身等功效！自製高湯比市售湯塊更少鹽少負擔，台灣主婦必學的廚房養生術。

超簡單花椰菜洋蔥醋物食譜大公開！天然食材搭配醋醃秘訣，每天吃幫你促進代謝、遠離三高，上班族必學的清爽養生料理！